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（株）吉田美容院
（株）吉田美容院
電話番号：06-6418-0881
郵便番号：660-0052
住所：兵庫県尼崎市七松町１丁目３−１−２２２
内容：美容院
その他：http://www.yoshida-group.jp
産後ダイエットを成功させるには、普通のダイエットとは少し違うポイントもあります。
出産を終えてしばらく経って、体重は戻っても体型は戻らないなど、お悩みも様々。
妊娠中は、どうしても運動はもとより、普段から動くことが少なくなりがちです。
それから、お腹が大きくなるせいで動作がゆっくりになるし、体をねじったりもしにくくなります。
そうしていると、どうしても筋肉量が落ちて基礎代謝も下がってしまうため、カロリーを消費しにくい体質になってしまうのです。
しかも、骨盤が開いた状態になるので、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなります。
産後は、早くもとの体型に戻したいとあせる気持ちはわかりますが、無理なダイエットはいけません。
さらに基礎代謝が低くなり、太りやすい体質になったり、あとから体調をくずしたりしてしまいます。
この様な理由から、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻す努力が必要です。
特に授乳期の食事は、カロリーを気にするより、バランスを考えて食べることを重視します。
また、産後は骨盤が開いた状態にあるので足を組むのはさけて、座るときは手でおしりの肉を中央に寄せるよう
産後の体ですから、無理をするのではなく、半年くらいかけて元に戻すようにするとよいでしょう。
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