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ＪＡＰＳ
ＪＡＰＳ
電話番号：06-6413-2941
郵便番号：660-0883
住所：兵庫県尼崎市神田北通４丁目６１−２
内容：エステティックサロン，美容院，ヘアデザイナー，メークアップサービス
産後ダイエットってふつうのダイエットとはちがうのでしょうか？
体重は戻ったのに、体型は戻らないなんていう方も多いようです。
妊娠中は、運動はもちろんのこと、体を動かすこと自体が制限されてしまいます。
そして、お腹が大きくなるため、ひとつひとつの動作がゆっくりになり、体をねじることもしにくくなります。
そうしていると、どうしても筋肉量が落ちて基礎代謝も下がってしまうため、カロリーを消費しにくい体質になってしまうのです。
しかも、骨盤が開いた状態になるので、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなります。
産後は、「早く元の体型に戻したい！」とあせる気持ちはわかりますが、無理は禁物です。
無理なダイエットに手を出してしまうと、体調を崩したり、基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいます。
しがって、基礎代謝を元に戻さずに、摂取カロリーだけをカットするようなダイエットはいけません。
やはり、食事は３食キチンとよく噛んでいただきます。それから、過食や間食には気をつけて。
また、開いた骨盤を締めるのため、下腹部にサポーターやガードルを巻きましょう。座るときも脚を組まずに、姿勢に気をつけます。
産後は体の回復も考えて、２〜３ヶ月くらいしてから体重が落ち始めるようにすると良いですね。
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