アトリエＡ・Ｓ・Ａ・Ｐ．尼崎市兵庫県南阪神の美容院美容室ナビ

スポンサードリンク

アトリエＡ・Ｓ・Ａ・Ｐ．
電話番号：0120-775617

郵便番号：661-0035
住所：兵庫県尼崎市武庫之荘１丁目１４－１０

内容：美容院

産後と切り離せないのがダイエットですね。
妊娠を理由に食べ過ぎてしまったり、出産前の服が着れないなどお悩みもいろいろ。
妊娠中というのは、どうしても運動はもとより、体を動かすこと自体も制限されるようになります。

それから、お腹が大きくなるせいで動作がゆっくりになるし、体をねじったりもしにくくなります。
そうしていると、当然筋肉量が減り、基礎代謝量が下がってカロリーを消費しにくく太りやすい体質になってしまいます。
おまけに、骨盤が開いた状態にあるせいで、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなります。

産後は、元の体型に早く戻したい気持ちはわかりますが、決して無理なダイエットをしてはいけません。
基礎代謝を低下させて、さらに太りやすくなったり、体調をくずしてしまったりします。
だから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝量を上げる努力が必要です。

特に授乳期の食事は、カロリーを気にするより、バランスを考えて食べることを重視します。
また、開いた骨盤を締めるのため、下腹部にサポーターやガードルを巻きましょう。座るときも脚を組まずに、姿勢に気をつけます。
赤ちゃんが少し大きくなったら、ベビーカーウオーキングを始めてみるのもよいですね。