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サロンドミキ
サロンドミキ
電話番号：0797-31-0811
郵便番号：659-0022
住所：兵庫県芦屋市打出町１−６
内容：美容院
ヨガの起源は古来インドの歴史を3000年〜5000年さかのぼります。
「瞑想」というのがヨガという言葉の本来の意味で、修行僧が瞑想するための技法だったようです。
それぞれ独特の、意味のあるポーズを通して精神を統一し、心と体の両面からバランスを整えていきます。
しかしあのような独特のポーズは古代インドの修行僧は取っていなかったそうです。
独特なポーズはヨガの流派のひとつであるハタ･ヨガで使われていたものが、イギリス人受けして広まっていったようです。
ダイエットの方法のひとつとして、ヨガは大変優れた方法なのです。
では、ヨガのどういう点がダイエットにとって効果的なのでしょうか？
ヨガの本来の目的は呼吸を整えて心身のバランスを整えるものです。ポーズはあくまでもそれを手伝うものだったのです。
ヨガの腹式呼吸は交感神経と副交感神経のバランスを整えることで快適な身体機能と安定した精神状態を作り出し、ストレスを取り除いてくれます。
自律神経を制御する目的のヨガの呼吸方法ですが、そのときにあの独特なポーズをとると、インナーマッスルが鍛えられることがわかりました。
筋トレ？メインのパワーヨガがダイエットにいかに適しているかは今ではさまざまなエステでも説明されています。
つまり、ダイエット目的で行っているヨガは本来の目的とはかけ離れていることは知っておいてくださいね。ピラティスやルーシーダットンに近いエクササイズになっています。
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